décembre 2021 - Que Des Solutions

C’est Noël, fais comme les enfants! [Épisode 37]

Pour cet épisode d’avant-veille de Noël 2021, on te propose de te connecter sur ton coeur d’enfant, de faire comme les enfants, pour 3 aspects :

– accueillir tes pensées comme des enfants (surtout tes pensées stressantes)

– être « bucké.e » comme un enfant (et ne pas laisser les autres mettre un étiquette sur toi, surtout pas toi!)

– jouer comme un enfant (tsé faire quelque chose sans autre but que de le faire!).

C’est une recette magique pour décrocher et pour avoir du plaisir. Pour reconnecter avec l’enfant en toi, cet être qui est capable de croire aux miracles, de relever des défis immenses et d’aimer sans condition.

Pour en savoir plus sur Byron Katie, passe écouter l’épisode 13 – « Des pratiques simples pour un quotidien plus léger« .

En lire plus

Notre voeu pour toi pour l’année qui vient [Épisode 36]

Décembre, c’est le temps des rétrospectives, c’est le temps des souhaits, c’est le temps des cadeaux. On a un voeu pour toi pour cette année qui va débuter prochainement, comme les bonnes fées marraines des contes, qui donnaient un coup de baguette :« la constance »

Oui, oui, que la constance soit avec toi!

En lire plus

Pour enfin cesser de te répéter! [Épisode 35]

Combien de fois dans une journée ou une semaine répètes-tu les mêmes phrases (dans un courriel, dans un appel téléphonique, sur les médias sociaux)? As-tu l’impression de devenir Astor (tsé le robot des Amputés de guerre des années ‘80!!). On déteste TELLEMENT se répéter qu’on a développé des méthodes pour éviter de perdre du temps dès qu’on doit refaire la même tâche deux fois.

Voici la méthode simple :

Identifier la tâche qui se répète (la question qui revient, la précision que tu réécris chaque jour, la réponse téléphonique que tu dis 4 fois par semaine). Accomplir la tâche pour vrai Enregistrer la réponse (copier/coller le texte, t’enregistrer (vocal ou vidéo!)) Répertorier la réponse (pour pouvoir aller la chercher plus tard) Utiliser la réponse en la personnalisant la prochaine fois qu’on te pose la question!

Défi pour ta semaine : noter les choses que tu répètes! (et développer l’intolérance à répéter et créer un modèle de réponse!)

P.S. Désolée pour le changement de son à la moitié du podcast… un petit bug de téléphone. On applique ce qu’on te dit ici, alors on livre de l’imparfait/du B- (au lieu du A+), mais qu’on livre peu importe 🙂

P.P.S. Si tu as à extraire de l’audio d’un vidéo, voici notre ressource : https://audio-extractor.net/fr/

En lire plus