Ta posture face au présent, au passé et au futur? [Épisode 87]

L’image est belle (oui, un autre “meme” aperçu sur les réseaux sociaux)… On porte 3 grosses pierres en tout temps : l’une représente le passé, la seconde, le futur et la dernière, le présent. La plus petite et la plus légère, c’est celle qui représente le présent (bien sûr!). Et quand tout devient trop lourd, on doit se permettre de déposer ce qui n’est pas nécessaire, soit les deux grosses pierres que sont le passé et le futur. Avoue que ça frappe comme image!

L’opposition du présent/passé/futur se distingue aussi dans les concepts découlant de la réponse psychologique aux changements climatiques. Il y a l’éco-anxiété, la crainte ou inquiétude face à l’avenir (le sien et celui de l’humanité) au regard des bouleversements climatiques. Puis, il y a aussi la solastalgie (détresse et angoisse face aux transformations négatives subies par l’environnement). L’un est tourné vers le futur, l’autre vers le passé, les deux sont douloureux. L’étude démontre également que l’implication et le passage à l’action (que l’action soit petite et personnelle ou collective) permettent une reprise de pouvoir et entraîne la diminution des symptômes anxieux/dépressifs.

On récapitule

Quand on mijote dans le passé ou dans le futur, comme on n’a aucun impact, ni aucun pouvoir, on est dans l’impuissance. Donc, on risque de développer des symptômes anxieux ou dépressifs. Quand on est dans le présent : on est au seul endroit où on peut développer notre capacité d’agir, où on peut se mobiliser (personnellement et collectivement) et reprendre du pouvoir sur la situation, diminuant ainsi nos symptômes anxieux/dépressifs.

Passé/futur : anxiété/dépression.
Présent : capacité d’agir, pouvoir.

C’est presque trop simple.😅

Les conclusions de cette étude sont en lien direct avec une citation qu’on adore de Byron Katie.

“Si tu veux déprimer, trouve-toi un passé, si tu veux être anxieux, trouve-toi un futur.”

Elle en a des dizaines, des perles comme celle-ci, Katie.😍

Quelques épisodes où on a parlé d’elle.

Une autre posture qu’on choisit d’éviter le plus possible, c’est de s’inquiéter. S’inquiéter, c’est un curieux mélange de futur incertain et de présent imaginé. Pour plusieurs, c’est une façon d’aimer Par exemple, la belle-maman de Claudine était experte pour s’inquiéter de la famille lors de leurs voyages! Le problème avec le fait de s’inquiéter, c’est que ça nous retire tout pouvoir. Effectivement, on se place dans un présent parallèle qui n’existe pas, où on n’a aucune possibilité d’agir, où on est à la merci des événements. Mais avouons qu’il y a des moments où on ne peut pas s’empêcher de s’inquiéter. Un ado qui devait être rentré depuis 2h et qui ne donne pas de nouvelles, on s’inquiète un peu.

Il faut dire que le meilleur moyen de gérer l’inquiétude et de reprendre son pouvoir, c’est d’agir. De sortir de sa tête et de prendre action. On te laisse donc le choix de l’action! Que ce soit d’appeler des amis, envoyer quelqu’un faire son trajet à l’envers, vérifier sa dernière connexion sur SnapChat, etc. Mais agis, ne reste pas dans des scénarios catastrophes qui sont dans un futur-présent-parallèle et qui te retirent tout ton pouvoir sur le présent. Byron Katie s’impose encore ici :

“Je préfère la réalité, ça marche plus vite que l’espoir”. Avoue.😇

Bref, quand on espère, on ne profite pas de ce qui est devant nous. De toutes les choses pour lesquelles on peut avoir de la gratitude. Même quand on est en train d’attendre à l’hôpital qu’on vienne nous chercher pour une chirurgie! Tout comme Claudine l’avait vécu avec sa broche de brosse à BBQ!.

Même quand la réalité ne fait pas ton affaire, elle est la seule chose qui existe. Le passé a disparu, le futur n’est pas là. Et comme disait Maître Oogway dans Kung Fu Panda : “Hier appartient à l’histoire, demain est un mystère, mais aujourd’hui est un cadeau. C’est pourquoi ils l’appellent présent.” Passe écouter le version de Claudine qui récite ça de mémoire à la fin du podcast! Oh qu’elle la rate… c’est pissant!!!😂😂😂

Bon présent!