Trois endroits en toi à visiter pour obtenir une décision éclairée!

 

Dans cet épisode, on te partage notre vision du concept des « Whole body decisions (TM) » développées par Roder Consulting. Prépare-toi, c’est un peu un cours intensif sur la prise de décision éclairée et alignée avec qui tu es vraiment! T’as déjà eu des décisions à prendre qui te tournaient dans la tête non-stop ? Voici comment t’assurer que ta prochaine décision soit en parfaite harmonie avec toi-même : tête, cœur et tripes impliqués à 100%!

 

C’est quoi? Pourquoi c’est intéressant?

 

Il s’agit de prendre des décisions qui impliquent tout ton corps : ta tête, ton cœur, et tes tripes. C’est un concept développé par les Roeder Consultants, et ça repose sur l’idée que tu possèdes déjà tous les outils à l’intérieur de toi pour prendre des décisions éclairées. C’est intéressa

• Connexion Intuitive : Tu utilises ton intuition naturelle pour prendre des décisions.
• Décision Globale : Chaque partie de ton corps (tête, cœur, tripes) joue un rôle crucial.

 

Les trois pôles des décisions

 

1. La tête – La pensée rationnelle

 

• Documenter et Challenger : Fais une liste des pour et des contre, utilise des matrices décisionnelles. L’idée, c’est de rationaliser.
• Éviter les biais : Notre premier réflexe peut parfois être biaisé et il faut prendre du recul. Il faut se rappeler que pour obtenir des résultats différents, il faut faire différemment.
• Conseils et dialogues : Parle de tes décisions avec des proches pour obtenir des perspectives extérieures. Ton conjoint, tes collègues, tes amis.
• Importance des feedbacks : La confrontation des idées et des points de vue peut souvent t’apporter une nouvelle perspective.

2. Le cœur – L’énergie émotionnelle

 

• Écoute ton cœur : Visualise les situations pour voir comment tu te sens. Respire profondément et ressens l’expansion ou la contraction de ta cage thoracique.
• Visualisation : Marche dans les souliers de « toi-même » et imagine la réalité qui suivrait chacune de tes décisions. Immerge-toi dans les scénarios possibles.
• Émotions et énergies : Évalue comment chaque choix affecte ton état émotionnel. Te sens-tu en expansion ou en contraction ?

 

3. Les tripes – L’intuition viscérale

 

• Ressenti physique : Ton intestin, littéralement, est un second cerveau. Les réactions corporelles peuvent guider tes décisions.
• Scientifiquement prouvé : Toute la science derrière le « gut feeling ». Des études montrent que notre flore intestinale influence notre humeur et nos décisions.
• Trust your guts : Ce que tu ressens viscéralement est un guide puissant et souvent fiable.

 

L’importance des valeurs personnelles dans les décisions

 

• Définir ses valeurs : Avoir des valeurs claires te permet de rester alignée avec toi-même. Danielle Laporte a de bons outils pour ça.
• Vibrations et alignement : Si une décision fait vibrer tes valeurs fondamentales, elle est probablement la bonne.

 

Comment ça se traduit au quotidien ?

 

Il y a trois questions éclairantes à se poser.

 

1. Rationalise-toi avec ta tête : Ai-je examiné tous les aspects et les impacts de cette décision ?
2. Résonne avec ton cœur : Cette décision fait-elle battre ton cœur plus fort ou elle le fait rétrécir ? Cette décision te fait-elle te sentir bien ?
3. Trust your guts : Ton intestin te dit-il que c’est le bon choix ou y a-t-il un inconfort qui persiste ? Ton intestin te donne-t-il un bon feeling ?

 

Prendre des décisions en impliquant la tête, le cœur et les tripes te permet de rester alignée avec toi-même. Prochaine décision importante ? Pense « tête, cœur, tripes » ! Voilà, donc ton guide express pour des décisions en harmonie totale avec toi-même. 😊

 

Quelques liens abordés dans cet épisode

• Whole body decisions
• Pour traduire au besoin avec Deepl.com
• Danielle Laporte (outils pour trouver tes valeurs dominantes)
• Visuel des valeurs de Claudine (Pausée, guidée, présente, opportuniste)

Envie de découvrir d’autre inspirations pour t’aider? Pars à la recherche dans notre liste: Inspirations | Podcasts à découvrir

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Pourquoi intégrer la formation dans ta routine quotidienne?

 

Intégrer la formation dans ta routine quotidienne peut non seulement transformer ton approche du travail, mais aussi enrichir ta vie personnelle. L’ajout des podcasts (ou balados si tu préfères la version française) dans mon quotidien a radicalement changé ma façon de gérer, de créer et m’a permis d’innover.

Il y a deux ans, j’ai choisi de laisser tomber la voiture pour aller travailler et de marcher à la place. Cette décision m’a offert une opportunité en or : j’avais désormais 40-45 minutes de marche matin et soir. Mais, avec des horaires serrés, il fallait que ce temps soit utilisé de manière productive. C’est dans cette optique que je me suis tournée vers les podcasts pour faire évoluer mes compétences professionnelles. Même en dehors des moments de marche, j’ai intégré les podcasts à d’autres activités quotidiennes comme aller à l’épicerie. Cela me permet de transformer des moments ordinaires en opportunités d’apprentissage.

 

Pourquoi les podcasts ?

 

Les podcasts sont riches en contenus pertinents qui peuvent t’aider à évoluer comme gestionnaire, propriétaire d’entreprise ou directrice d’un festival. Les thèmes abordés allaient du marketing aux médias sociaux, en passant par le développement personnel. Ceux que j’ai choisi répondaient toujours à un objectif précis : développer des compétences techniques et élargir mes connaissances générales. En écoutant des podcasts pendant mes heures de marche, j’ai pu absorber une heure et demie de contenu quotidiennement. Grâce à ces épisodes, j’ai appris des leçons de persévérance, découvert des résultats et des outils utiles, et intégré ces apprentissages dans ma routine. C’était un boost constant de motivation et de nouvelles idées!

 

Comment intégrer la formation dans ta routine quotidienne?

 

• Magasiner les bons podcasts

Pour commencer, tu dois trouver les ressources qui te conviennent. Utilise les applications de podcast disponibles, que ce soit sur iPhone ou Android. N’hésite surtout pas à explorer différentes options, à t’abonner et à te désabonner pour tester ce qui fonctionne pour toi. Utilise des plateformes comme Instagram, Facebook, et LinkedIn pour découvrir des podcasts spécifiques à ton domaine d’intérêt.

 

• Sois sélective et explore

Ne te contente pas de n’importe quel podcast! On te suggère de rechercher des contenus et des animateurs qui résonnent avec toi. Permets-toi de magasiner, d’explorer différentes sources d’information et de trouver ce qui te parle vraiment. Les plateformes de réseaux sociaux peuvent t’aider à découvrir des nouveautés en fonction de tes intérêts.

 

• Binge-listen

Quand tu trouves un créateur de contenu qui te plaît, ne te gêne pas pour plonger en profondeur dans son univers. Par exemple, Amy Porterfield propose une mine d’or en formation en ligne et développement de listes de courriels. Lorsque tu trouves des podcasts pertinents et bien présentés, consomme-les sans retenue pour maximiser ton apprentissage!😜

 

Les avantages de la routine

 

• Bouger et Apprendre

Cette démarche m’a non seulement permis de bouger davantage, mais aussi de remplir mon esprit de contenus pertinents tout au long de la journée. C’est une combinaison gagnante pour rester active physiquement et intellectuellement. Bouger + Apprendre = Grand gagnant

 

• Innovation

Écouter des podcasts régulièrement favorise l’innovation. Cela te permet de rechercher constamment des améliorations dans ce que tu fais, plutôt que de créer entièrement de nouvelles choses. Cela peut offrir des solutions innovantes à des problèmes actuels que tu rencontres dans ta business.

 

• Synchronicité et manifestation

Il y a une sorte de synchronicité dans l’écoute des podcasts. Souvent, les réponses aux questions que je me posais arrivaient dans les épisodes que j’écoutais seulement quelques jours après. Cette coïncidence pourrait être due à la grande quantité de contenu consommé, mais elle reste étonnante et bénéfique.

 

• Liste de mes podcasts favoris

Pour te donner un coup de pouce, voici quelques-uns des podcasts qui sont actuellement dans mon téléphone. Ils représentent une partie de mon quotidien. Bien que ma liste évolue constamment, ils forment le noyau de mes ressources d’apprentissage.😉

 

15 minutes de persuasion, avec Alexe Martel
The Work of Byron Katie
Online Marketing Made Easy, avec Amy Porterfield
Smart Marketing for Small Nonprofit, avec Cindy May
Marie Forleo Podcast
The Goal Digger Podcast, avec Jenna Kutcher
The Brandon Show, avec Brandon Burchard
Don’t Keep your Day Job, avec Cathy Heller

 

Bref, intégrer la formation dans ta routine quotidienne n’a pas besoin d’être compliqué! Avec la marche et les podcasts, tu peux faire d’une pierre deux coups : bouger et apprendre simultanément. Donc, essaie cette méthode et observe comment celle-ci peut transformer ta façon de travailler et de vivre. Je souhaite que tu trouveras autant de succès et de plaisir que moi dans ce merveilleux mariage entre marche et podcasts. Bonne écoute!

 

Tu as besoin d’inspiration? Passe jeter un coup d’oeil dans la section Inspirations | Podcasts à découvrir

 

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