Aujourd’hui, on répond à la question : comment on fait pour consommer, intégrer, prioriser et retenir toute l’information qu’on capte et qu’on fait ricocher vers toi? (la sous-question est bien sûr : comment tu peux faire, toi, pour trouver la bonne information et l’apprendre facilement). La réponse hyper courte : en apprenant à apprendre. (C’est un héritage du formidable (et regretté) Sébastien Duchesne, merci mon cher ami).😀

Apprendre à apprendre, c’est devenu d’autant plus pertinent dans notre monde en constant mouvement. Tant de choses qui existent aujourd’hui et qui font partie de notre quotidien relevaient de la science-fiction il n’y a pas si longtemps! La technologie évolue à vitesse Grand-V et on est constamment en formation dans toutes les sphères de notre vie.

Dans notre vie de tous les jours, chez Que Des Solutions, apprendre à apprendre, ça se déploie en 4 éléments :

L’intuition : C’est la première chose qui guide vers quoi on se tourne, à quoi on s’intéresse. On est à l’écoute des synchronicités, des choses qui reviennent, des “coïncidences”. On écoute la petite voix. On applique l’adage qui dit que “quand l’élève est prêt le maître apparaît”. Plusieurs des outils, stratégies et principes qu’on utilise au quotidien nous ont été livrés “par hasard” ou “par magie”.

La curiosité : l’abonnement à des infolettres pertinentes, l’écoute de podcasts sur les sujets qui nous intéressent professionnellement, la participation à des groupes facebook et l’abonnement à des pages pertinentes Instagram/LinkedIn/Facebook sont nos façon simples de recevoir de l’information pertinente (appuyons sur le mot pertinent). Attention de ne pas être submergée d’information : si tu n’as pas lu les 4-5 derniers courriels de cette source, tu peux te désabonner (et te réabonner quand tu voudras!! c’est TA boite de courriel!!).

(Truc : allie ta curiosité à ton intuition, laisse-toi guider par les couleurs, les mots, les émotions, les impressions, les “hasards”.)

L’intention d’apprendre pour enseigner/expliquer : le fait d’avoir à vulgariser un concept et d’aborder l’apprentissage en ayant déjà l’intention de le communiquer à quelqu’un d’autre fait qu’on approche une nouvelle matière différemment. On aime bien qu’une nouvelle méthode/stratégie puisse tenir dans une page, avec quelques mots-clés, l’apprendre pour être en mesure de la transmettre en quelques minutes (au moins un survol) à une collègue et l’implanter/la tester rapidement (pour voir si, au-delà de son apparence pertinente, c’est une méthode qu’on veut garder et intégrer dans nos pratiques).

Les connexions : on s’assure d’être ouvertes aux connexions, aux adaptations de pratiques provenant d’autres domaines. Dans tout ce qu’on fait (tous), il y a des humains. Il ne faut donc pas s’étonner que les problématiques qu’on vit dans un domaine aient leur parallèle dans d’autres domaines. La solution développée sur la ligne de montage d’une usine peut être la solution qui fonctionnerait au sein de ton organisme communautaire.

Mettre son chapeau d’élève (suivre son intuition, être curieux, apprendre dans l’optique d’expliquer et faire des connexions hors de la boite), c’est aussi aborder la vie autrement. C’est se donner des occasions de dédramatiser le quotidien, en changeant la question pour passer de “pourquoi est-ce que ça m’arrive à moi?” à “qu’est-ce que je peux apprendre de cette situation?”. Aborder la vie avec la volonté d’apprendre, c’est également transformer les “obstacles”, les “erreurs” et les “conflits” en occasions d’apprendre. Et l’autre devient alors notre enseignant (sur nous-mêmes).

La question la plus puissante de notre arsenal reste toujours : qu’est-ce que cette situation peut m’apprendre? (La preuve, cette question posée par une auditrice nous a fait comprendre et mettre sur papier nos propres principes d’apprentissage!).

Se reconnecter avec notre cœur d’enfant

Pour cet épisode d’avant-veille de Noël 2021, on te propose de te connecter sur ton coeur d’enfant, de faire comme les enfants! On te propose de prendre tes pensées comme si c’était des enfants, d’être boqué (têtu) comme un enfant et de jouer comme un enfant.

1 | Accueillir tes pensées comme des enfants (surtout tes pensées stressantes)

Quand une pensée stressante survient, imagine-la comme un enfant qui vient s’asseoir sur tes genoux et pose-lui des questions. Pour cela, on te propose d’essayer une méthode appelée The Work, conçue par Byron Katie pour accueillir nos pensées sans les juger. La méthode repose sur quatre questions clés pour interroger nos pensées stressantes et réévaluer notre perception.

Observation des Pensées Stressantes :

1. Est-ce que c’est vrai ?
2. Puis-je absolument savoir que c’est vrai ?
3. Comment je me sens quand je crois cette pensée ?
4. Qui serais-je sans cette pensée ?

Exemple de Pensée Stressante

Si tu reçois un courriel d’une collègue et que tu penses qu’elle essaie de te manipuler, au lieu de résister à cette pensée, invite-la comme un enfant pour mieux la comprendre. Demande-toi si ce que tu perçois est vraiment la vérité ou si c’est ton interprétation.

2 | Être boqué comme un enfant

Refuse les étiquettes que d’autres veulent te coller ou que tu te colles toi-même. Par exemple, si tu te dis que tu vis avec un TDAH ou que tu procrastines, essaie de voir cette affirmation sous un nouvel angle sans l’accepter comme une vérité absolue. Adopte une attitude têtue et refuse de t’enfermer dans ces stéréotypes.

Exemples d’Étiquettes Courantes

• Syndrome de l’imposteur : « Qui suis-je pour enseigner ceci ou cela ? »
• Procrastination : « Je suis une procrastinatrice professionnelle. »

3 | Jouer comme un enfant

Brené Brown, dans une entrevue avec Oprah, définit le jeu comme une activité sans but précis ni objectif (without a purpose). Jouer pour le simple plaisir de jouer, sans attendre un résultat concret, est essentiel. Tsé faire quelque chose sans autre but que de le faire! Oprah a partagé qu’elle avait aménagé son lit avec des documents à lire et des projets à finaliser pour « gagner du temps ». Au final, elle n’a pas vraiment joué ni profité de son temps libre. Alors, il est absolument important de faire une activité juste pour soi-même, sans objectif caché.

Application Pratique

Pendant les fêtes, mais aussi pour toute l’année, trouve des activités que tu fais juste pour le plaisir. Voici quelques suggestions :

• Tricoter : Non pas pour vendre sur Etsy mais juste pour toi.
• Dessiner : Pas pour créer une œuvre d’art mais pour le plaisir de dessiner.
• Écrire : Pas dans le but de publier un roman mais pour exprimer tes pensées librement.

C’est une recette magique pour décrocher et pour avoir du plaisir. Pour reconnecter avec l’enfant en toi, cet être qui est capable de croire aux miracles, de relever des défis immenses et d’aimer sans condition.

Pour en savoir plus sur Byron Katie, passe écouter l’épisode 13 – « Des pratiques simples pour un quotidien plus léger« .

Décembre, c’est le temps des rétrospectives, c’est le temps des souhaits, c’est le temps des cadeaux. On a un voeu pour toi pour cette année qui va débuter prochainement, comme les bonnes fées marraines des contes, qui donnaient un coup de baguette :« la constance »

Oui, oui, que la constance soit avec toi!

Être: La question à 100$!

Dans cet épisode, on explore un sujet fascinant: la différence entre être et paraître. Ce qui fait qu’un événement peut marquer ses participants, quand « l’être » émerge et le « paraître » reste à la maison. Tant comme organisateur d’événement que comme participant, on peut aborder notre participation avec un but de projeter une image et de tirer un bénéfice ou avec un but de vivre quelque chose, de se présenter dans l’ouverture et l’authenticité. Une expérience récente en congrès a fait conclure à Claudine que miser sur l’être crée des opportunités immenses de connexion, qui vont au-delà des cartes d’affaires échangées.

Le dilemme du congrès virtuel ou en personne

Le retour à des congrès en personne après une longue période de réunions virtuelles a présenté un dilemme. Participer de manière virtuelle, ce qui est plus simple, ou se rendre sur place pour une immersion totale. La tentation de la facilité du virtuel – rester en sweatpants dans son sous-sol – contraste avec l’envie de participer activement. Finalement, en décidant de participer en personne, son choix d’être actrice plutôt que spectatrice de l’événement, a façonné toute son expérience du congrès.

Observations pendant le congrès

Durant les deux jours du congrès, beaucoup de participants ont ressenti quelque chose de différent. Certains trouvaient l’événement amusant, tandis que d’autres s’interrogeaient sur ce qui rendait cette édition particulière après deux ans sans congrès. Après plusieurs conversations, Claudine a réalisé que la transformation venait du fait que les participants étaient davantage dans l’être que dans le paraître.

Distinction entre être et paraître

Paraître : Quand une personne se présente comme une façade. Voici quelques caractéristiques:

• • • Représentation : être une affiche pour son entreprise.
    • Objectifs cachés : analyser l’interlocuteur pour en tirer profit.
    • Superficialité : paraître professionnel tout en gardant une posture distante.

Être : C’est se montrer authentique et vulnérable. Voici comment cela se manifeste :

• • • Authenticité : être soi-même, même avec des imperfections.
    • Disponibilité : être ouvert à partager et recevoir.
    • Absence de contrôle : ne pas arriver avec un agenda strict, mais laisser les choses émerger naturellement.

Bienfaits de l’authenticité

Le fait d’être dans l’être a rendu l’événement plus authentique et agréable. Cela a permis des connexions plus profondes et sincères avec les autres participants. Le congrès est devenu « plus humain ».

Conseils pratiques

1 | Identification des situations de paraître

• Exemples de dichotomie : Identifier des relations ou situations où la connexion est difficile et réfléchir si cela pourrait être dû à une posture de paraître.
• Adapter son comportement : L’idée est de tenter de se placer dans l’être pour permettre aussi à l’autre de le faire.

2 | Se préparer pour les événements en personne

Lorsque des événements en personne se profilent, il peut y avoir une appréhension. La clé est de laisser le paraître de côté :

• Authenticité au premier plan : Se présenter telle qu’on est, sans façade.
• Recherche de connexions significatives : Se concentrer sur les interactions humaines plutôt que sur des objectifs commerciaux stricts.

En conclusion, cette réflexion sur l’être et le paraître nous encourage à privilégier l’authenticité dans nos interactions professionnelles et personnelles. C’est une invitation à laisser tomber les façades et à se connecter véritablement avec les autres. Alors, la prochaine fois que tu te retrouveras dans une situation de réseautage ou de congrès, essaie de te rappeler ces principes et de voir comment ils peuvent transformer ton expérience. Souviens-toi qu’être présent authentiquement permet des expériences plus enrichissantes et des connexions plus vraies.😇

Apprends-en plus sur les événements qui transforment dans les épisodes Des événements qui transforment les gens, Event Design handbook / Suggestion lecture [Épisode 5] & Changer les comportements, changer les événements – avec Ruud Janssen / Entrevue [Épisode 6].

Quand tu essaies quelque chose de nouveau, tu ressens de la résistance? C’est pas ta faute, c’est ton cerveau! 😉

Cette semaine, on va plonger dans ton cerveau et comprendre pourquoi il te joue des tours quand il s’agit de prendre des risques. Prête à déjouer les pièges de ton propre esprit et à découvrir l’immense valeur que peut avoir le fait de sortir de ta zone de confort? Let’s dive in!🤿

Ton cerveau et le risque : une liaison complexe

Ton cerveau, c’est ta centrale de commande. Il a une très vieille partie, héritée de nos ancêtres, qui a comme mission principale de te protéger. Cette partie détecte les dangers et s’éloigne de l’inconnu pour assurer ta survie. C’est pourquoi, quand il s’agit d’innovation ou même simplement de changement, tu ressens souvent de la peur. Ton cerveau veut éviter ce qui est nouveau et inconfortable.

Pourquoi c’est normal de ressentir de la peur face aux changements?

• Protection ancestrale : Depuis des centaines de milliers d’années, notre cerveau est programmé pour fuir les dangers inconnus afin de garantir notre survie.
• Inconfort vs. Mal connu : Souvent, on préfère rester dans des situations peu satisfaisantes mais connues, plutôt que de risquer l’inconnu. L’exemple de la roche dans le soulier illustre bien cette idée : l’inconfort est moins effrayant que la possibilité de quelque chose de pire.

La neuroplasticité : ton arme secrète

Heureusement, ton cerveau a aussi une capacité incroyable : la neuroplasticité. C’est cette faculté qui lui permet de créer de nouvelles connexions lorsqu’il est confronté à de nouvelles expériences.

La magie des nouvelles connexions dans ton cerveau

• Nouveaux chemins : Chaque fois que tu apprends quelque chose de nouveau, ton cerveau crée de nouvelles connexions. Ces connexions sont comme des nouveaux sentiers dans une forêt dense.
• Pilotage automatique : Souvent, on fonctionne en mode automatique sans s’en rendre compte. Apprendre et essayer de nouvelles choses permet de briser ces routines et de forger de nouveaux chemins.

La valeur immense du risque

Prendre des risques peut sembler effrayant, mais c’est crucial pour ton développement personnel et professionnel.

Pourquoi essayer est plus important qu’exceller?

• Élargir le domaine des possibles : Essayer de nouvelles choses sans la pression de réussir permet d’explorer de nouveaux horizons et d’ouvrir des portes insoupçonnées.
• Changer avant que ça fasse mal : L’idée est de ne pas attendre que la situation devienne insupportable pour changer. Lorsque le risque de rester la même est plus grand que celui du changement, c’est souvent là que la magie opère.

Défi: mets-toi en danger!

Comment relever le défi ?

1. Essayer quelque chose de nouveau : Que ce soit une recette compliquée, un projet professionnel, ou une nouvelle activité, lance-toi!
2. Sortir de ta zone de confort : Exprime-toi de manière authentique, lance un projet, ou fais quelque chose qui te fait peur.
3. Observer les résultats : Prends conscience des nouvelles connexions dans ton cerveau et de comment tu te sens après avoir pris ce risque.

Transformer l’inconfort en une opportunité d’apprentissage peut t’ouvrir des portes insoupçonnées. Donc, cette semaine, fais freaker ton cerveau un peu et observe les nouvelles synapses se créer. N’oublie pas, l’essentiel est d’essayer et non de réussir à tout prix. Ce processus élargit continuellement ton terrain de jeu et t’ouvre à de nouveaux possibles. Alors, es-tu prête à relever le défi? 🎉🚀

PSST: Besoin d’idée pour sortir de ta zone de confort tout en continuant d’avancer? Passe écouter l’épisode Entre l’incompétence et le génie, quelle zone préfères-tu? [Épisode 44] 

Le monde, le monde…

Lao Tseu disait : Souciez-vous de ce que pensent les autres et vous serez toujours leur prisonnier. On peut même aller plus loin. En fait, on se rend prisonnier de ce que l’on PENSE que les autres PENSENT… imagine! C’est une vie d’asservissement si on reste là… Autant en sortir non? Claudine s’est permis cette semaine de sacrer un peu (un peu?) pour te passer le message de cesser immédiatement de garder caché ce qui brille en toi, par peur de ce qu’en penseront les autres. Ils s’en foutent de toute façon! 😉

Le monde s’en câlisse

Premièrement, réalises-tu à quel point le monde se câlisse de ce que tu fais? 😮 Ça peut paraître dur à accepter, mais c’est libérateur. Si tu hésites entre le turquoise et le rose pour ton logo, fais le choix et lance-toi. Si ça ne plaît pas, tu pourras toujours changer après. La vérité, c’est que le monde ne remarque même pas parce qu’ils sont trop absorbés par leurs propres vies.

On est tous absorbés

On a tous nos responsabilités : les épiceries, les enfants, le travail, et mille autres choses. Personne n’a le temps de critiquer toutes tes décisions parce qu’ils sont débordés. Donc, arrête de te retenir par peur du jugement.

Laisse toute la place à ta créativité

Si tu as une chanson que tu veux partager, vas-y! Poste-la sur Facebook. Si tu veux demander une augmentation de salaire, fais-le! Sois authentique. Ne te retiens pas de créer ou d’exprimer tes vérités de peur de ce que les gens pourraient en penser.

Quand tu agis, quelque chose se passe

Une fois que tu te lances, il y a un déclic intérieur. C’est comme une réalisation que ce n’est pas les autres qui comptent, mais toi. Cette réalisation te renforcera et t’aidera à ignorer les jugements extérieurs.

Prends ta place en ce monde

Investis-toi là où tu le veux vraiment. Que ce soit devenir bénévole, rejoindre un conseil d’administration, ou viser un prix que tu trouves génial mais que tu penses être prétentieux de réclamer. Arrête de douter et fonce.

Authenticité et réaction

En prenant ta place et en étant toi-même, tu apprendras à te foutre de la réaction des autres. Il ne s’agit pas d’arrogance, mais de faire la paix avec une vérité essentielle : chacun est le protagoniste de sa propre vie, alors il est rare que tes actions perturbent vraiment quelqu’un.

En résumé, ne te retiens pas par peur des réactions des autres. Fais ce que tu veux vraiment faire, car le monde est trop absorbé par ses propres problèmes pour vraiment prêter attention. Et même si quelqu’un réagit négativement, l’authenticité et la vraie liberté viennent du fait de se câlisser de ces opinions. Fais ce que tu aimes, et tu verras que ça rendra ta vie beaucoup plus enrichissante!💗

Psst: Tu veux encore entendre parler d’authenticité? Écoute l’épisode La douleur maintenant ou la douleur plus tard? [Épisode 45]